TPM ou Tensão Pré- Menstrual: Tudo que você precisa saber
Tensão pré-menstrual ou Síndrome pré-menstrual, mais conhecida como TPM, é o período cíclico que precede a menstruação. Nesse intervalo de tempo, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual. Em algumas mulheres, a TPM é interrompida somente com o fim do fluxo.
A principal causa de TPM é a alteração hormonal feminina durante o período menstrual, que interfere no sistema nervoso central. É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.
A TPM atrapalha a vida pessoal e profissional de diversas mulheres por todo o mundo todos os meses e atinge mais de 70% das mulheres brasileiras.
Os principais sintomas podem ser tanto físicos como emocionais.
Sintomas emocionais :
– depressão
– vontade de chorar
– irritabilidade, sentimentos violentos
– insônia
– fome em excesso ou falta de apetite, compulsão por doces ou salgados
– sonolência
– dificuldade de concentração
– baixa autoestima
– lapsos de memória
Sintomas físicos:
– dor de cabeça
– acne
– cansaço
– aumento de peso
– inchaço nas mamas
– dores osteomusculares
– distinção gasosa, alteração dos hábitos intestinais
Para caracterizar a TPM não é necessária a ocorrência de todos esses fatores.
Existem fatores que aumentam o risco para a síndrome como : histórico familiar de TPM, idade ( sintomas mais comuns com o envelhecimento), ansiedade , depressão, sedentarismo, estresse, dieta com baixo teor de vitamina B6, cálcio ou magnésio, alta ingestão de cafeína, sal, álcool, açúcar e cigarro.
Tratamento:
Não existe um único remédio ou tratamento para toda mulher que sofre com TPM, esses devem ser combinados e escolhido caso a caso.
Amenizar o estresse e ansiedade praticando atividades físicas, relaxamento, exercícios de respiração, yoga, além de manter dieta equilibrada rica em ômega 3 e óleo de prímula.
O tratamento medicamentoso vai desde ansiolíticos, antidepressivos, diuréticos, anti- inflamatórios e anticoncepcionais de baixa dose.
É importante para o médico descartar outras doenças que causem sintomas como os de TPM.
Marque uma consulta médica se você não esta conseguindo controlar a TPM apenas com mudanças de estilo de vida.
